En uvanlig, men nyttig aktivitet
Som jeg tidligere har nevnt, hadde jeg ingen anelse om at jeg hadde HSAM (Highly Superior Autobiographical Memory) før jeg ble diagnostisert med det som 23-åring; Jeg visste heller ikke at tilstanden eksisterte før jeg var 21 år. Det var min faste overbevisning at hver person tenkte, følte og husket på nøyaktig samme måte som meg. Men uansett om jeg visste at hukommelsesstilen min var noe sjelden eller ikke, var det alltid en aktivitet (som jeg nå vet er relatert til min HSAM) som jeg likte å gjøre siden jeg var en preteen.
Denne aktiviteten innebar at jeg våknet opp hver morgen, noterte datoen, og så valgte jeg favorittminnet mitt fra den samme kalenderdatoen fra tidligere år. Da var intensjonen min å prøve å gjenskape min valgte begivenhet. Det måtte være et minne som ga meg en følelse av intens glede, og ville dermed ha potensial til å gjøre den kommende dagen like positiv for meg. I tillegg, på grunn av minnet som jeg ønsket å gjenskape fra samme tid på året, var det mye mer sannsynlig at det føltes "riktig" for meg, gitt at været enten ville være det samme eller veldig likt før. Måten jeg "tvang" tankene mine til å fokusere på et lykkelig minne, var å gjøre så mange aktiviteter som mulig som ville minne meg om den tidligere hendelsen.
Vanligvis ville målet med denne aktiviteten være en stor suksess for meg, fordi sinnet mitt var 100 % fokusert på positivitet, og intensjonen min for den dagen ville være å omdirigere tankene mine til glade følelser hver gang jeg ble distrahert av negative følelser. I
sannhet, lykke kommer aldri fra det som er rundt oss eller fra det som er gitt oss, i det minste først og fremst. Mer snarere, det kommer alltid fra våre egne positive reaksjoner på det som krysser vår vei.
Dette fungerer også på nøyaktig samme måte omvendt med negativitet. Så uansett hvor mange gaver og luksus vi får, vil vi bare alltid føle oss lykkelige hvis vi selv setter pris på dem; og hver gang vi føler negative følelser som sinne og skuffelse, er det vår egen indre reaksjon på det som skjer ytre som får oss til å føle oss så nedstemte.
Derfor, gitt at følelser bare kommer fra innsiden av meg, var jeg i stand til å gjøre en kjedelig eller kjedelig dag lykkelig bare ved å fokusere tankene mine på å gjenoppleve et positivt minne. Fra det jeg nevnte i avsnittet ovenfor, kan jeg også si at det aldri spiller noen rolle hvor en lykkelig følelse stammer fra. Så lenge jeg føler meg positiv (uansett grunn), vil jeg være lykkelig når som helst uansett. Så jeg kunne faktisk få selv den mest vanlige dagen til å føles som bursdagen min eller julen, ved ganske enkelt å omdirigere tankegangen min.
Dessverre har jeg i dag blitt ført bak lyset fra denne nødvendige øvelsen. Dette er bare fordi jeg har vært så opptatt med andre ting i det siste. Selv om min mor og terapeut presser meg til å begynne å gjøre denne aktiviteten igjen, og jeg er helt enig i det de insisterer på. Derfor har jeg nå bestemt meg for å begynne dette i dag mens jeg skriver!
Jeg kalte denne bloggen "En uvanlig, men nyttig aktivitet" av en grunn, fordi det er akkurat det. Men ikke bare. I tillegg må jeg også legge til ordene "avgjørende viktig for min mentale helse" i min beskrivelse av denne øvelsen. Det er virkelig noe jeg aldri under noen omstendigheter må utelate fra hverdagen min.