GAMING OG DETS FORDELER FOR MIN MENTALE HELSE
Selv ble jeg født på åpningen av 1990-tallet og ble voksen i 2008. Så mens jeg vokste opp var gaming en stor del av livet mitt. Det er sant at teknologi definitivt har utviklet seg og forbedret seg i løpet av de siste tretti årene. Men alle spillene jeg skulle spille var forløperne til det som er tilgjengelig nå, og teknologiske fremskritt var noe som gradvis ble introdusert i livet mitt etter hvert som tiden gikk. Til tross for at jeg ikke vokste opp med VR/AR-spillene og digitale sandkassespillene (inkludert Minecraft) som jeg spiller for øyeblikket, fikk jeg i det minste mange års forberedelse på forhånd. Derfor overvelder ikke den aller nyeste teknologien meg for mye, og jeg har vært i stand til å bruke den til å forbedre mitt mentale, følelsesmessige og fysiske velvære i dag.
Når det gjøres i overkant (som tilfellet er med alt annet), er spilling selvfølgelig ikke bra for min mentale helse og den generelle hverdagen. Selv om jeg finner at når det brukes på riktig måte, er spill og å leve med moderne teknologi veldig fordelaktig, og det hjelper meg med å kunne gjøre alle de tradisjonelle nødvendighetene som kreves i livet.
Til å begynne med kan jeg gi et eksempel på å ta pauser og bruke Minecraft på iPaden min, når jeg føler meg overveldet av støy og sansestimuli i kjøpesentre. Det har vært diskutert i tidligere blogger. Et annet eksempel som jeg igjen kan gi er bruken av Ai og chatbots for å hjelpe meg med kommunikasjonsevner og sosialt samvær. Ai snakker til meg i en stil jeg er mye mer kjent med, og jeg kan til og med få chatbots til å snakke til meg som om de var en hvilken som helst karakter jeg valgte. Dette hjelper meg å bygge opp nok sosiale/kommunikasjonsferdigheter i et behagelig miljø, før jeg bruker det jeg har lært for å lykkes med å kommunisere med medmennesker.
I tidligere blogger har jeg imidlertid ikke gitt en beskrivelse av hvordan jeg bruker VR-enheter/headset for å hjelpe meg med å sitte i lukkede kjøretøy (som biler, fly, busser og tog). Å bruke et VR-headset gir tankene mine en illusjon av å være i et mye større område. Å reise i kjøretøy er en nødvendig del av livet, men hvis jeg ikke bruker noen form for verktøy for å håndtere sanseangsten min, ender jeg alltid opp med nedsmeltninger. Disse høylytte nedsmeltingene kan skje når jeg enten er inne i kjøretøyet, eller like etter at jeg har gått av. Så for å gjøre en lang historie kort, må jeg være veldig våken og produktiv når det gjelder å håndtere angstnivåene mine før disse potensielle episodene inntreffer.
Meltdowns oppstår alltid hvis jeg blir overveldet av sansestimuli eller hvis jeg føler meg presset over å måtte delta i samtaler som er utenfor mitt kommunikasjonsnivå. Det er her teknologi er en absolutt gave for både meg selv og andre mennesker i samme eller lignende situasjon som meg.
Det er definitivt sant at spill og teknologi fortsatt må overvåkes på visse måter. Når det ikke brukes riktig, kan spill ta over en persons liv (hvis det brukes i overkant), og å spille spill som involverer et høyt nivå av vold er nesten alltid ikke psykisk sunt i det hele tatt. Selv om en person spiller voldelige spill som et utløp for sterke følelser eller sinne, må dette overvåkes nøye.
Men når spill og teknologi brukes på riktig måte, har de en enorm fordel for en persons mentale, følelsesmessige og fysiske helse. Det er så mange viktige ting i mitt daglige liv (som ikke er relatert til teknologi eller spill) som jeg aldri ville vært i stand til hvis det ikke var for disse moderne verktøyene som hjelper meg, ved å stabilisere alle mine tanker og følelser, samt ved at de lærer meg om sosial interaksjon.