Autisme Meltdown Symptomer Og Mestringsteknikker Hos Voksne
Hvis en person med autisme blir så overveldet at de ikke kan kontrollere atferden sin, er denne reaksjonen kjent som en nedsmelting. En nedsmelting kan presenteres på forskjellige måter – verbalt eller fysisk. For eksempel kan en person rope og gråte, eller de kan slå ut, sparke eller bite. Det er viktig å erkjenne at en autismenedsmelting ikke er bevisst dårlig oppførsel. Det er en reaksjon som de ikke kan kontrollere på grunn av sin autisme og er den eneste måten de kan uttrykke hvordan de har det på den tiden.
Identifisere en nedsmelting
Det er ikke alltid lett å identifisere når en nedsmelting kommer til å skje fordi du ikke alltid kan forutsi miljøet du kommer til å være i eller hvordan en person har det. Det er imidlertid nyttig å kjenne til potensielle triggere slik at du kan unngå nedsmeltninger så mye som mulig. Å dele disse triggerne med andre er nyttig slik at alle kan samarbeide for å hjelpe. Det kan være nyttig å skrive en dagbok slik at du kan identifisere mønstre og om nedsmeltninger skjer på et bestemt tidspunkt eller sted.
Potensielle utløsere inkluderer:
- Høye lyder og musikk
- Lyse og/eller blinkende lys
- Travle steder
- Visse teksturer
- Visse lukter
- En endring i rutinen
Mestringsstrategier som kan hjelpe
Når du har identifisert triggere, er det viktig å gjenkjenne ulike mestringsstrategier som kan hjelpe en person med autisme til å føle seg trygg og trygg slik at de kan unngå en nedsmelting eller komme ut av den på en måte som hjelper dem til å føle seg mindre engstelige og kl. letthet. Her er noen mestringsstrategier som du kan finne nyttige.
- Finne en rolig plass - et miljø med lav opphisselse kan bidra til å redusere angst og følelsen av å være overveldet for en autist. Det er bra å ha en rolig plass hjemme og å identifisere en på steder som ofte besøkes.
- Bruk kommunikasjonshjelpemidler – Hvis den voksne autisten har problemer med å kommunisere, så er det viktig at du bruker kommunikasjonshjelpemidler for å hjelpe dem med å kommunisere. Dette kan være en AAC-enhet (augmentative and alternative communication), PECS (picture exchange cards) eller ved å bruke "nå og neste"-tavler eller en sosial historie. Dette kan hjelpe dem til å forstå hva som skjer og forklare hvordan de har det. Det kan også bidra til å forklare enhver endring i rutinen, som kan være vanskelig for mange autistiske voksne.
- Bruk sensoriske hjelpemidler - Hvis det er nyttig, bruk sensoriske hjelpemidler som støyreduserende ørevern, fidget leker eller vekttepper. Disse kan alle bidra til å redusere angst og gi stor komfort i en potensielt overveldende situasjon.
- Har litt nedetid – Det er en god idé å bygge inn avslappingstid i dagen eller rutinen for å bidra til å skape litt ro. Dette kan være forskjellen mellom at noen føler seg overveldet i en kommende situasjon eller å være i stand til å håndtere den. Ulike mennesker har forskjellige måter å slappe av på. For noen kan det være å sitte med en iPad, for andre kan det være å hoppe på trampoline. Finn det som fungerer for deg.
Vi håper at disse forslagene er nyttige. Del dine erfaringer og mestringsstrategier i kommentarene nedenfor. Vi vil gjerne høre dem.